מאמרים

שיטת אימון קיקבוקס היא דרך מצוינת לשמור על הכושר הגופני כדי להשיג איזון, כוח וזריזות טובים יותר. במאמר אתייחס למחקר ועל היתרונות של אימוני הקיקבוקסינג. קיקבוקס הוא ענף ספורט ושיטת לחימה...

האם אימוני כושר במהלך ההיריון מקצרים את זמן הלידה? במאמר זה ארחיב בנושא ואתן המלצות לפעילות. פעילות גופנית מומלצת לכולם כדי לשמור על אורח חיים בריא. במיוחד במהלך ההיריון, היא מקלה...

האם ישנם הבדלים בשיפור הישגים של כוח שריר? עבודה עם מעט חזרות בעצימות גבוהה או עבודה עם הרבה חזרות בעצימות נמוכה? במאמר אפרט על היתרונות באימונים של משקלי עבודה גבוהים. סוג...

האם אימוני כוח ואירובי מספיקים? איך מתיחות יכולות לתרום לנו? עליכם לשמור באופן קבוע גם על הגמישות. במאמר זה אדון בנושא ואתן המלצות איך להתחיל.   בדרך כלל מתאמנים עשויים לחשוב על...

מתאמנים רבים שואלים אותי, כמה חשוב לאכול חלבון? במאמר זה אתן המלצות וארחיב בנושא. חלבון הוא אחד מאבות המזון החשובים לגוף האדם, נפוצים בתאי הגוף ומורכבים מחומצות אמינו. במהלך פעילות גופנית...

קורה שמתאמנים פונים אלי ושואלים איך אפשר למנוע פציעות. במאמר אפרט מהם הדרכים שלפי דעתי הם החשובים כדי למנוע פציעות ספורט. פעילות גופנית עוזרת לשמור על הבריאות לאורך זמן, תורמת רבות...

החלטתם לחזור או התחיל להתאמן? מחפשים מאמן כושר אשר ילווה אתכם ויבנה לכם תכנית אימונים מתאימה? במאמר זה אתן המלצות איך לבחור מאמן כושר. למה כדאי לכם מאמן כושר אישי? מאמן...

מתאמנים שואלים אותי, מה מומלץ לאכול לפני אימון כושר אישי, במאמר אפרט על הנושא ואתן דוגמאות לארוחות. יש חשיבות רבה לאוכל שאתם אוכלים, מומלץ לא לדלג על הארוחות במהלך היום. ארוחה...

מתאמנים רבים נעזרים במידע של תרגילי בטן באינטרנט. מחקר שנערך על ידי מעבדת הביומכניקה באוניברסיטת סן דייגו, חושף את שלושת תרגילי הבטן היעילים ביותר לחיטוב הבטן. לכל מי שניסה לחטב את...

ירידה במשקל אצל קשישים עלולה לבוא לידי ביטוי בירידה בצפיפות העצם, אך ייתכן שפעילות עם משקולות יכולה להועיל. כבר שנים רבות ידוע שהשמנה פוגעת בבריאותם של הסובלים ממנה. היא מגדילה את הסיכון...

החלטתם להתחיל להתאמן? מחפשים מאמן כושר אישי שילווה אתכם ויבנה לכם תכנית אימונים מתאימה? כך תדעו לבחור מאמן כושר אישי. מאמן כושר אישי, מדוע זה כדאי? הוא יקיים מעקב צמוד ושוטף...

איזו פעילות גופנית מתאימה לחולי סוכרת ובאיזו תדירות או דרגת עצימות? במאמר זה אפרט על סוכרת ופעילות גופנית. בשנים האחרונות עולה אחוז האנשים הסובלים מסוכרת. מחלה, המאופיינת בעליית רמות הסוכר בדם...

לנשים רבות, יש נטייה לחשוב, שלא מומלץ לבצע פעילות גופנית בזמן ההיריון, אך ההיפך הוא הנכון. ראשית, יש להבחין בין אישה שהיתה פעילה גופנית, טרם כניסתה להיריון לבין אישה שלא היתה...

מחזור חודשי (ווסת) אינו מחלה, אך הוא אינדיבדואלי ובא לידי ביטוי אצל כל אישה בצורה שונה. ישנן נשים, שכמעט ואינן מרגישות את המחזור החודשי, וישנן נשים שסובלות מכאבים עזים באזור הרחם,...

בימים אלה, שרובנו מבלים את רוב שעות היממה בבית, אנו עלולים לפתח אורח חיים יושבני, אשר עלול לפגוע באיכות חיינו. אנשים שנמצאים בגפם, עלולים לחוות תחושות של דכדוך, עצבות ואפילו...

עודפי שומן יכולים להציק מאוד ובצדק אתם קמים בבוקר ומסתכלים במראה והם שם. אתם לובשים פיג'מה לפני השינה – הם עדיין שם. אתם מודדים בחנות ג'ינס פשוט מהמם ומתפללים שהוא ייסגר...

מדריך כושר אישי מקצועי יקדם אתכם למטרות אם אתם מרגישים שבזמן האחרון אתם כבר לא בכושר ושהגיע הזמן לחזור לגזרה, אל תמתינו הרבה. גם ככה קשה לפעמים לגייס מוטיבציה ואנרגיות כדי...

כך תבחרו מדריך כושר אישי מומלץ אז החלטתם שהגיע הזמן להיכנס לכושר. החלטה מעולה! ואין זמן טוב יותר לכך – מעכשיו. ככל שתמתינו עם היישום שלה, אתם עלולים להזניח את הנושא...

לא משנה מה המטרה שלכם, משנה כיצד תשיגו אותה אם אתם מחפשים מדריך כושר אישי לקבלת התוצאה הרצויה, אתם צריכים להגדיר לעצמכם קודם כל – מהי בכלל התוצאה הרצויה? אמנם אנשים...

בשנים האחרונות הביקוש לאימוני כושר אישיים הולך וגודל לאור היתרונות הרבים שהם מציעים. מעכשיו גם אתם יכולים ליהנות מאימונים שמתמקדים בצרכים ובשאיפות שלכם ומצליחים פעם אחר פעם לספק את התוצאות...

אין ספק כי בשעה שאתם מחפשים אחר שירותיו של מאמן כושר אישי מחיר יהיה ללא ספק אחד מהגורמים המשפיעים ביותר על החלטתכם. מחיר האימון יהיה מושפע ממגוון רחב של גורמים,...